Por que um bom treinamento mental deve nos preparar para encontrar contentamento no que normalmente nos deixaria entediados?

Há várias formas de se explicar isso, uma delas é através do funcionamento do nosso cérebro. Os estudos mostram que muitos dos nossos maus hábitos e vícios começam com a sensação de tédio, que pode nos fazer buscar atividades que tragam algum tipo de prazer e sensação de recompensa, gerando assim a dopamina.

A dopamina é um neurotransmissor que está diretamente envolvido na regulação da motivação e do humor. Infelizmente, isso pode levar a construção de hábitos negativos, como o uso de drogas, o vício em jogo, comida ou internet, ou outras atividades compulsivas que dão uma sensação de recompensa momentânea. Ao longo do tempo, isso pode desencadear uma busca constante por essas recompensas e estabelecer condicionamentos e comportamentos prejudiciais à saúde, ao bem-estar e até mesmo à sua capacidade produtiva e de realização de projetos de longo prazo. 

Talvez  alguns hábitos que você esteja querendo eliminar tenham essa origem. Se você fosse capaz de permanecer mais tempo sem o estímulo que seu cérebro  se condicionou a abastecer-se de dopamina, isso ajudaria muito. Ou seja, a capacidade de silenciar e não reagir imediatamente diante de um estímulo, do ponto de vista do desenvolvimento de uma mente mais forte, é um caminho para uma mente mais autônoma.

Sim, você pode desenvolver a capacidade de encontrar contentamento, mais energia e felicidade, mesmo não seguindo tantos estímulos. É a tal da ‘simplicidade’, que os estudos sobre felicidade estão apontando.  

Se queres ter uma mente mais forte, mais capaz de seguir compromissos de longo prazo e que seja menos manipulável, comece a implementar práticas diárias que lhe ajudem com isso. Não é uma tarefa fácil, especialmente com tantas possibilidades e facilidades de acesso a recursos tão estimulantes ao alcance das mãos, mas sim, é uma tarefa possível.

Na próxima vez que estiver sentindo tédio, pense que ele pode ser seu amigo. Antes de espantá-lo, traga mais à consciência como quer fazer isso.

O tema lhe interessa? Continue me acompanhando por aqui, meu compromisso é continuar estudando o tema, usando minha própria mente como laboratório e compartilhando o que tenho aprendido no caminho. O que você pensa sobre isso? Faz sentido?