Há uma falsa crença sobre o desenvolvimento da inteligência emocional. Se você realmente quer desenvolver essa habilidade, ler um livro ou fazer um curso não é o suficiente.

É claro que pode ser muito agregador, mas só isso não resolve, pois você vai apenas aprender sobre o assunto e não necessariamente se desenvolver.

Eles servem para nos dar orientações e recomendações, mas são os nossos hábitos que farão a diferença. É como ir ao médico quando não nos sentimos bem. 

Você provavelmente já recebeu recomendações como: “beba mais água”, “durma melhor” ou “pratique atividade física”. Mas isso não te faz melhorar instantaneamente. 

O que gera a melhora na saúde são suas práticas diárias, seus hábitos. O mesmo acontece com a inteligência emocional. 

E a questão é que não tem fórmula, ainda que haja muitos estudos e indícios de boas práticas, mas a verdade é que cada pessoa precisa experimentar e aprender sobre o que funciona para si mesma. 

Dois dos hábitos que mais me ajudam são: 

1- Escrever diariamente sobre minhas emoções.

2- Meditar diariamente: pausar as agitações e silenciar corpo e mente por um tempo. 

E você? Qual hábito acredita que mais te ajuda a desenvolver a sua inteligência emocional?