“Este é o poder real do hábito: a percepção de que seus hábitos são o que você escolhe para ser.” – Charles Duhigg

Sempre priorizei e enxerguei como uma pauta importante na minha vida o cuidado com os meus hábitos, olhá-los com atenção e trabalhá-los. Afinal, nós construímos os nossos hábitos e eles nos lançam a futuros desejáveis.

Uma pessoa que já me ajudou muito nesse processo foi o Charles Duhigg, em especial com o seu livro “O poder do hábito”, no qual eu recomendo fortemente.

Essa foto é lembrança de um momento importante em que eu tive a oportunidade de participar de um workshop ao vivo com ele.

Alguns hábitos que desenvolvi ao longo dos anos e mudaram a minha vida são: meditação, diário, leitura e pequenas pausas entre uma atividade ou outra de trabalho.

Já tem muito estudo para entender o funcionamento dos hábitos, mas a grande magia está em saber que temos o poder de transformá-los.

Quais são as pequenas mudanças que você pode fazer hoje que farão você se sentir melhor?

Fica a minha dica para você refletir sobre isso!